Пловец - ЛФК упражнение для спины - техника выполнения.
Пловец - отличное упражнения для мышц спины и профилактики травм в поясничном отделе.
Лягте на живот ноги прямые сзади примерно на ширине плеч, руки держим вместе прямые спереди. Выполняем скрестный подъем руками и ногами, то есть поднимаем правую руку вверх с одновременным подъем левой ноги. В верхнем положении выполняем небольшую задержку.
Лечебное упражнение для мышц спины.