Программы тренировок
Упражнения
МОИ ПРОГРАММЫ
турниры
Войти
Каталог
Поможем с подбором программы в
нашей группе Вконтакте
Поиск
Фильтрация
#гири
#штанга
#турник
#гантели
#вес тела
#мышцы рук
#мышцы ног
Приседания в Смитте с узкой постановкой ног
Тяга гири к подбородку одной рукой
Сумо приседания с гантелями
Крабик в стороны с резиной
Русский твист с гантелей
Мостик от возвышенности с гантелями
Бабочка, сведение рук в тренажере
Выпрыгивания из полного седа
Прыжок в высоту с двух ног с подшага
Тяга Гориллы с виса
Взятие гири с пола в стойку одной рукой
Жим гири одной рукой + удержание второй гири
Жим гири лежа удерживая двумя руками
Обратный подъем с гирей
Жим гири в полном седе
Румынская тяга с гирей на одной ноге
Русские махи с гирей одной рукой
Ягодичный мост со штангой
Взятие двух гантелей в сед
Кластеры с двумя гантелями
Взятие двух гантелей в стойку
Приседания с двумя гантелями у груди
Основные упражнения для кроссфита
Жимовой швунг со штангой
Толчковый швунг со штангой
Подборка упражнений с гирей и резиной
Богатырские бурпи (берпи)
Отжимания в стойке на руках
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Топ 8. Упражнения с гантелями на все тело.
Планка и ее разновидности
Дьявольские бурпи с гантелями - полный цикл
Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов!
Кластеры (The сluster)
Лучшие упражнения с покрышкой
Горизонтальные отжимания на кольцах
Горизонтальные подтягивания на кольцах
Прыжковые выпады
Выпады на месте
Тяга штанги сумо к подбородку
Man Maker (мэнмейкер)
Рывок гантели с пола
Лучшие упражнения с мешком (sandbag)
3 лучших взрывных, мужских упражнения с мешком (sandbag)
Броски медбола (Wall Ball)
Прыжки на тумбу. Полный разбор
10 видов взятия штанги на грудь
Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!
Толчок гирь по длинному циклу
Жим Арнольда
Рывок штанги в стойку для комплексов кроссфит
Выходы на кольцах С НУЛЯ
Выходы на кольцах
34 упражнения с гирей
Взятие гири в сед двумя руками (Kettlebell Taters)
Фронтальный присед с гантелями
Становая тяга с гантелями
Приседания с гантелями
Отжимания на кольцах любым способом
Велосипед - упражнение на пресс
Касание прямых ног - упражнение на пресс
Полутрастеры - упражнение баскетболиста
Антигрыжа - упражнение для позвоночника
Тяга гири сумо к подбородку
Русские махи с одной и двумя гирями
Рывок двух гирь
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Пять упражнений для крепкого хвата
Мостик на двух ногах
Ягодичный мост на одной ноге
Трастеры с гирями
Выбросы гири двумя руками
Обратные отжимания
Звездочка. Jumping Jack
Задний мах в кроссовере, разгибание бедра у блока
Лучшие упражнения для пресса - топ 10.
Ситапы (Sit ups)
Складка
Пресс + диск
Скрутка на пресс
Задний мах согнутой ногой
Армейский жим. Жим штанги стоя и жим штанги сидя.
Тяга штанги к подбородку
Толчок одной гири
Толчок двух гирь
Рывок гири
Лыжник - тяга у верхнего блока прямыми руками
Бурпи (берпи) - 15 вариаций
Прыжки через барьеры
Разведение с гантелями стоя на среднюю дельту
Жим штанги лежа, техника с мостом и без моста
Приседания со штангой над головой
Фронтальный присед
Кроссовый бег, медленный бег
Тяга штанги к поясу в наклоне
Парашютист
Пловец
Супермен
Лодочка
Трастеры со штангой
1