Смотреть на:

Взятие гири с пола в стойку одной рукой

709 Просмотров
Пол
  • Мужской
Место
  • Зал
  • Дом
Сложность
  • Базовый
Тип усилия
  • Взрывной стиль
Специализация
  • Работа с отягощением
Инвентарь
  • Гири
Плоскость
  • Тазово-доминантные
  • Мышцы кора
  • Комплекс мышц кора
  • ВПН (вращение плеча наружу)
Работающие мышцы
  • Разгибатели позвоночника
  • Мышцы предплечья
  • Ягодицы
  • Верх спины
  • Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
  • Мышцы спины
  • Мышцы рук
  • Мышцы ног
  • Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
  • Трапеции