Жим гири из полного седа, упражнение для подготовленных атлетов, от вас потребуется как сила, так и подвижность. Обладая определенной мобильность плече-лопаточного комплекса и тазобедренных суставов вы сможете проявить силу в жимах веса из полного седа.
Далее