Техника выполнения упражнения для укрепления спины "Парашютист".
Для профилактики травм поясницы и укрепления мышц спины рекомендуется включить в комплекс ЛФК эффективное упражнение "Парашютист".
Начните с положения лежа на животе. Расположите выпрямленные ноги немного шире плеч. Вытяните руки в стороны, сохраняя их прямыми. Одновременно поднимите верхнюю часть тела и ноги над полом. В наивысшей точке подъема задержитесь на несколько секунд.
Это терапевтическое упражнение особенно полезно для укрепления спинных мышц и может быть включено в регулярную программу лечебной физкультуры.