Парашютист - ЛФК упражнение для спины - техника выполнения.
Парашютист - отличное упражнения для мышц спины и профилактики травм в поясничном отделе.
Лягте на живот, ноги прямые, сзади чуть шире ширины плеч, руки разводим в стороны и держим их прямыми, выполняем подъем туловища и ног одновременно вверх, в верхнем положении выполняем небольшую задержку.
Лечебное упражнение для мышц спины.