Гиревая вариация румынской тяги на одной ноге, представляет собой модификацию стандартного упражнения, обеспечивающую интенсивное воздействие на ягодичные мышцы, заднюю поверхность бедер, поясницу. В сравнении с традиционной становой тягой, использование гири создает более точечную нагрузку на мышцы спины и бедер.
Румынская тяга с гирей на одной ноге
Стоит воздержаться от выполнения данного упражнения при наличии проблем с гибкостью, различных патологиях позвоночника, а также травмах коленей. Особую осторожность следует проявлять людям с повреждениями спины, в частности поясничной области.