Смотреть на:

Бурпи с одной гантелей со взятием на грудь

56 Просмотров

Бурпи (берпи) с одной гантелей - техника выполнения упражнения.

Бурпи (берпи) с одной гантелей выполняются двумя способами, через рывок гантели и через взятие + швунг.

Далее
Пол
  • Мужской
Место
  • Зал
  • Дом
  • Улица
Сложность
  • Базовый
Тип усилия
  • Динамика
Специализация
  • Работа с отягощением
Инвентарь
  • Гантели
Плоскость
  • Тазово-доминантные
  • Мышцы кора
  • Комплекс мышц кора
  • Горизонтальные жимы
  • Коленно-доминантные
Работающие мышцы
  • Практически все мышцы вашего тела
  • Мышцы спины
  • Верх спины
  • Разгибатели позвоночника
  • Мышцы рук
  • Бицепс плеча
  • Передние дельты
  • Средние дельты
  • Мышцы груди
  • Мышцы кора
  • Прямая мышца живота
  • Мышцы ног
  • Ягодицы
  • Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
  • Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
  • Боковые мышцы живота