Жим Гернера с гирями, жим сидя на полу

29 Просмотров

Жим Гернера с гирями, жим сидя на полу

Далее
Пол
  • Женский
Место
  • Зал
  • Дом
Сложность
  • Базовый
Тип усилия
  • Динамика
Специализация
  • Работа с отягощением
Инвентарь
  • Гири
Плоскость
  • Вертикальные жимы
Работающие мышцы
  • Мышцы рук
  • Трицепс плеча
  • Передние дельты
  • Средние дельты
  • Мышцы спины
  • Верх спины
  • Мышцы кора
  • Прямая мышца живота
  • Мышцы ног
  • Сгибатели бедра