Максимальная эффективность в одном движении.
Сочетание отжимания, планки и прыжка в едином комплексе - это то, что представляет собой упражнение бурпи (или берпи). Благодаря вовлечению всех групп мышц и значительному повышению частоты сердечных сокращений, данная техника позволяет расходовать максимум энергии за короткий промежуток времени.
Интересно, что сегодня это движение стало неотъемлемой частью не только кроссфита, но также вошло в программы функциональных, кардио и интервальных тренировок. Однако мало кто знает, что изначально бурпи появилось гораздо раньше современных фитнес-трендов - еще в 1939 году, когда американский физиолог создал его как метод быстрой оценки физической подготовки.
Настоящую популярность упражнение обрело лишь с распространением кроссфита, где оно стало ключевым элементом. Несмотря на свою сложность, берпи остается одним из самых действенных способов комплексной тренировки всего тела.
Стремитесь к оптимальной производительности своего тела? Попробуйте упражнение бурпи (или берпи). Это комплексное движение не только эффективно борется с избыточным весом, но и значительно улучшает выносливость. Практически все мышечные группы активизируются и укрепляются при выполнении различных вариаций этого упражнения, что способствует приведению всего организма в тонус.