Бурпи (берпи) - 15 самых различных вариаций! Техника выполнения упражнения.
Хотите максимальной работоспособности вашего организма? Применяйте различные вариации бурпи (берпи).
По порядку в видео:
1. Бурпи (берпи) - классика.
2. Бурпи (берпи) + выпрыгивание на тумбу.
3. Бурпи (берпи) + становая тяга с гантелями.
4. Бурпи (берпи) с гантелями
5. Бурпи (берпи) со штангой
6. Бурпи (берпи) + боковое перепрыгивание предмета.
7. Бурпи (берпи) + перепрыгивание предмета лицом вперед.
8. Бурпи (берпи) + рывок двух гирь.
9. Бурпи (берпи) + кластеры с гирями.
10. Бурпи (берпи) на 1 ноге
11. Бурпи (берпи) + рывок гантели
12. Бурпи (берпи) с гантелями + зашагивания на тумбу.
13. Бурпи (берпи) в длину
14. Бурпи (берпи) + подтягивания на турнике.
15. Бурпи (берпи) + выходы силой на турнике.
Основные названия упражнения - бурпи, берпи, бёрпи, burpee.
Бурпи (берпи) - развивает практически все мышцы вашего тела, приводит их в тонус, также бурпи (берпи) хорошо повышает выносливость и активно борется с лишним весом.