Звездочка - разминочная активность или общеразвивающее упражнение. Техника выполнения "Прыжка Джека", Jumping Jack.
Ищете упражнение для тренировок на открытом воздухе? "Jumping Jack" идеально подходит для уличных занятий спортом.
Это динамичное движение выполняется следующим образом: начните с исходного положения, где ваши ноги соединены, а руки опущены вдоль тела. Затем одновременно подпрыгните, разводя ноги в стороны и поднимая руки вверх. Вернитесь в исходное положение прыжком, соединяя ноги и опуская руки вниз. Продолжайте выполнять эти координированные прыжковые движения в ритмичной последовательности.