Велосипед - упражнение на пресс - техника выполнения упражнения.
Принимаем положение лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Выполняем похожее движение, как на велосипеде, крутим педали. Ноги складываем до уровня живота, затем выпрямляем ногу и проводим почти до касания пола, но не касаемся, оставляем мышцы в нагрузке.
Также можно слегка усложнить упражнение и добавить работу корпусом, скручиваем туловище и тянемся локтями к противоположным коленям.
Не крутите педали по короткой амплитуде, вы едете на высоком седле и работаете в полную амплитуду!