34 гиревых упражнений: видео руководство
Представляем вам комплексную коллекцию тренировочных движений с использованием одной гири! Удивительно, насколько разнообразной может быть тренировка с этим единственным снарядом.
В представленном видеоматериале продемонстрировано свыше 30 базовых и нестандартных техник работы с гирей. Комбинируя эти упражнения, вы получаете возможность проводить полноценные тренировочные сессии.
Этот универсальный снаряд позволяет эффективно прорабатывать все мышечные группы. Освоив показанные техники, вы сможете создавать разнообразные тренировочные программы, имея в распоряжении всего одну гирю!