Лучшие упражнения с мешком (sandbag) - техника выполнения.
В ходе долгого знакомства с этим замечательным снарядом, я для себя выделил несколько основных упражнений, которые можно сделать с сэндбегом. Можно, конечно, много чего навыдумывать, но вот эти упражнения, считаю, наиболее рациональными. Упражнений получится побольше, конечно, но я не стал их разделять в отдельные категории, а сделал вариации выполнения.
1. Бурпи с мешком
2. Взятие мешка на плечо
3. Трастеры с мешком sandbag
4. Выбросы мешка с плеча на плечо
5. Выпады с мешком
6. Приседания с мешком sandbag
7. Становая тяга с мешком
8. Тяга сумо к подбородку с sandbag
9. Прыжки с мешком (на месте и в длину)
10. Метание sandbag вперед лицом
11. Метание sandbag спиной вперед
12. Спринты с мешком