Смотреть на:

Кластеры с двумя гантелями

31 Просмотров

Кластеры с двумя гантелями - техника выполнения упражнения.

Кластеры с двумя гантелями - одно из самых энергозатратных упражнений с гантелями!

Далее
Пол
  • Мужской
Место
  • Зал
  • Дом
Сложность
  • Продвинутый
Тип усилия
  • Динамика
Специализация
  • Работа с отягощением
Инвентарь
  • Гантели
Плоскость
  • Вертикальные жимы
  • Коленно-доминантные
  • Тазово-доминантные
Работающие мышцы
  • Мышцы спины
  • Верх вашей спины
  • Низ вашей спины
  • Трапеции
  • Мышцы рук
  • Трицепс плеча
  • Передние дельты
  • Средние дельты
  • Мышцы ног
  • Ягодицы
  • Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
  • Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)